햇살이 강해지는 5월, 자외선은 피부 노화와 색소침착의 주범입니다. 자외선의 종류부터 차단 방법, 먹는 항산화 케어까지 피부과학 기반으로 정리했습니다.자외선 차단과 피부 손상 예방 – 일상 속 실전 관리 전략1. 자외선은 ‘빛’이 아니라 ‘피부의 적’5월의 맑은 날씨, 따뜻한 햇살.하지만 이맘때 자외선 지수는 연중 최고 수준에 달합니다.✔️ 기미, 잡티, 주름✔️ 광노화(光老化)✔️ 심하면 피부암까지눈에 보이지 않아 간과하기 쉽지만,자외선 차단은 피부 건강의 기본 방어선입니다.2. 자외선의 종류와 피부에 미치는 영향종류특징피부 영향UVA깊은 진피까지 침투, 창문도 통과주름, 탄력 저하, 광노화UVB표피층까지 도달, 여름철 강함홍반, 화상, 피부암 유발UVC오존층에 차단됨일반 노출 없음🔬 출처: Jour..

콜레스테롤 수치가 경계선이라면, 지금 바로 실천해야 할 식이요법과 운동 루틴, 영양소 관리 전략을 정리했습니다. 고지혈증 초기 단계에서 생활습관만으로 수치를 정상으로 돌리는 방법을 소개합니다.고지혈증 초기관리 – 약물 없이 수치 낮추는 생활습관 전략1. “아직 약은 아니지만, 방심하면 위험합니다”건강검진에서 처음 듣게 되는 ‘경계수치’.LDL 콜레스테롤이 160mg/dL 근처, 중성지방도 살짝 높음.❗ 아직 약 처방은 아니지만,이대로 두면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.바로 이 시점이 “고지혈증 초기관리”의 골든타임입니다.2. 고지혈증이란? (기초 정리)고지혈증 = 혈액 내 지질(기름 성분)이 비정상적으로 많은 상태수치 기준 (mg/dL)의미LDL ≥ 160위험 수준 (나쁜 콜레스테롤..